这个情况应该怎么安装

首先本来装有双WIN系统，C盘是主分区的XP，D盘是VISTA，C盘下面有自己的GRLDR文件。
安装红旗LINUX在移动硬盘SDB，如果把GRUB安装到SDB，则不管引导是本地还是USB都无法启动。
安装到MBR，从硬盘启动的时候正常，但是如果没插上移动硬盘，就是经典的“GRUB 光标”界面。
参照的建议是让我在硬盘里面装一个GRUB，但是一直失败，因为我完全不知道这个双系统该怎么安装GRUB。

怎么安装才可以达成 没有USB正常启动到WIN系统（VISTA） 插上USB可以启动到LINUX。

win下重装GRUB，不知道怎么设定MENU.LST什么的文件，因为我发现LINUX下的MENU.LST借助存储设备过来的话，WIN下数据就没有了。