首先说明下我的环境：Ubuntu 10.04,VMware7,Windows XP。
安装步骤：
一. 确定两系统之间可以实现数据的正确传输，可以在XP系统的cmd命令行（在XP系统下按WIN+R打开运行窗口输入cmd即可）下执行ping命令，同样可以在Ubuntu的终端里执行相应的ping命令（在这里需要知道两系统的IP），在确定两系统可以相互ping通之后，就说明我们可以在两系统之间传递数据了.
1.设定root权限
Ubuntu默认是禁用root权限，所以安装的第一步先要打开root权限。具体方法是：
终端输入
sudo passwd root
设置root的密码，并确认密码。
在终端中输入：su
回车后，输入已设置的root密码，就进入root权限。要从root返回到普通用户，可以执行命令：su ******是你的用户名
2.安装VMware tool
先进入Ubuntu系统，点击VMware Workstation菜单:VM --- Install VMware Tools ，会在Ubuntu系统桌面上创建一个光盘的图标，表示将VMware tool的安装文件载入到Ubuntu的光驱中了。
然后在终端中输入下面的命令：
切换到VMware Tools目录
cd /media/VMware/ Tools
拷贝/media/VMware Tools/VMwareTools-8.4.5-324285.tar.gz文件到根目录
cp /VMwareTools-8.4.5-324285.tar.gz /
注：不同的VMware版本文件名可能不同。
切换到根目录
cd /
执行解压命令,解压缩tar包
sudo tar vzxf VMwareTools-8.4.5-324285.tar.gz
切换到vmware-tools-distrib目录
cd vmware-tools-distrib/
安装VMware Tools
sudo ./vmware-install.pl
一路Enter选择默认安装就行。
二. 在虚拟机的设置里打开文件共享，选择总是启用。
然后在虚拟系统Ubuntu下新建一个文件夹，右击该文件夹，选择属性，共享，启用“共享此目录”。这一步需要Samba的支持，系统回弹出安装提示，直接点击安装即可。
最后在Foders下点击Add添加刚刚建立的共享文件夹。
三 .返回Windows XP系统，右击“网上邻居”，选择“映射网络驱动器”，在“浏览”里找到刚才在Ubuntu下共享的文件夹，选择后完成映射，这时打开“我的电脑”会发现多了一个“网络驱动器”，如同我们的硬盘一样。