1.首先，需要在ubuntu系统中安装vmware-tools，否则无法共享。即使设置了共享文件夹也没用（在ubuntu的/mnt下什么都没有）
2.ubuntu系统中安装vmware-tools
在主机上 --> vmware软件 --> 虚拟机 --> 选择“重新安装VMware Tools(T)”，然后会发现在ubuntu的光驱中会显示导入了文件“VMware Tools”。打开光驱，将名字为“VMwareTools...tar.gz”的文件解压到任意目录（例如home/Documents/）。然后打开终端，cd到解压文件所在的目录下，执行：
sudo ./vmware-install.pl
安装过程可能会各种yes，no的，按默认的来就行。
3.如果 【 --> vmware软件 --> 虚拟机 --> 选择“重新安装VMware Tools(T)” 】 是灰色的，不能用。需要手动装载一下文件：
在主机上 --> vmware软件 --> 虚拟机 --> 设置 -->硬件 --> CD/DVD，在右边选择 “使用iOS镜像文件”，浏览选择虚拟机包目录（注意：是虚拟机VMware的安装目录）下的linu.iso即可。
4.下面就是设置共享文件夹了，比较简单：
在主机上 --> vmware软件 --> 虚拟机 --> 设置 -->选项 -->共享文件夹（左侧树形目录）：
在右侧选择“总是启用”；在下边选择“添加”。根据向导，选择要共享的文件夹即可。
5.在ubuntu下，/mnt/hgfs/下会出现上一步共享的文件夹名称。该文件夹内的文件在宿主机和ubuntu上都是可见的。